no ale

ja mam praktyki na 8 codziennie kondonie no ale dobra, wypije sobie piwko, obejrzę coś i idę w kimę

nie no ale tak to napisałes ze myslalem ze tlyko hard trenujesz

Wiadomo ze plecy to podstawa, bez tego trudno cos znalesc. No ale nogi jak i piersiowe tez odgrywaja duza role

No ale to by też jednoznacznie świadczyło o tym, że Ant chyba opuszcza sfd. Bo dziennik zlał totalnie. Szkoda.

Ja muszę się ogarnąć.Myślę nad krótką redukcją.Sporo wody i fatu wpadło od wakacji-no ale nie mogę się powstrzymać i jem syf.Ostatnio kilka misek frytek.W sierpniu jeszcze mi małe kabelki wystawały na brzuchu.

no ale ileż moze byc tej zawartosci na HF, jak jeszcze mierzone rano na czczo

no ale to jest Nivix chybe nie ? %-)

Ja się totalnie nie znam, tylko napomknęłam, że tam na youtube to chwali. No ale chwali też śmieć żarcie.

Pakee nie twierdze ze nie - na pewno plan ktory bylby pozbawiony cwiczen na bic i tric slabo by dzialal na rece no ale drazek i porecze wg mnie w zuplenosci wystarcza jesli ktos woli robic np francuza i uginanie to prosze bardzo. uwazam jednak ze drazek i porecze sa lepsze

freed85 - no to mnie teraz podlamales z tym ze trenerzy nie zwracaja uwagi na starszych poczatkujacych ja mam zamiar cwiczyc rekreacyjnie no ale chce zeby te treningi byly konkretne jakies sparingi, uczenie technik no i ogolnie zeby trener zwracal na mnie uwage i korygowal bledy , jak mi nie bedzie pasowal trening to mu nie zaplace

Dzień Czwarty ! Dzisiaj był trening Legs no ale niestety nie mam zdjęcia obiadu, ponieważ jadłem 2 kebaby no to co ja będę zdjęcia robił. Dzisiaj ćwiczyło się spoko, dobra pogoda oraz samopoczucie. Jutro zakończenie roku więc banan na ryju był ; )) Nogi: *Przysiady 4s 12/10/10/8 *Wspięcia ze sztangą 4s 12/10/10/8 *Wspięcia z obciążeniem na kolana [...]

Dzień Czwarty ! Dzisiaj był trening Legs no ale niestety nie mam zdjęcia obiadu, ponieważ jadłem 2 kebaby no to co ja będę zdjęcia robił. Dzisiaj ćwiczyło się spoko, dobra pogoda oraz samopoczucie. Jutro zakończenie roku więc banan na ryju był ; )) Nogi: *Przysiady 4s 12/10/10/8 *Wspięcia ze sztangą 4s 12/10/10/8 *Wspięcia z obciążeniem na kolana [...]

Mnie jakoś teraz nie jest super potrzebna na szybko no, ale wkurza mnie to, że ktoś Ci mówi, że będzie na 25 a nie jest... i to jeszcze firma kumpla %-)

heh też dopiero zobaczyłem...nie no spoko, tą diete mi też podeślij na ładną definicje, bo spasiony jestem przy Tobie że aż głowa boli;) no ale ekspertem nie jestem, to co ja tam wiem...

nie nie sam łokieć, tylko taki promieniujący....no ale fakt nie ćwiczyłem nadgarstków. Jeszcze dużo rzeczy nie robiłem. Wolę do wszystkiego dochodzić powoli ale dokładniej bez fuszerki, a jak wiadomo nie da się wszystkiego na raz zrobić...

no taa.. ale chciało by się byc czasem wyzszym o te 5 cm choćby... no ale nie jest to powód do rozpaczy, albo nizszej samooceny. A jeśli nawet czasem mam takie mysli, to wystarczy ze przypomnę sobie/obejrze zdjecia albo poczytac historie innych ludzi, którzy nie mieli tyle szcześcia co ja, bo jestem zdrowy ( nie licząc kilku operacji [...]

no ale w wawie czekalem to bylo sie gdzie schowac przed sloncem chociaz :-D

No, ale tak głupio pisać do kogoś jak go nie ma :

[...] plecow nabawi sie bolów pleców, i ze nie mozna cwiczyc jednych miesni zapominajac o antagonistach wlasnie dla rownowagi i ze cwiczac duze miesnie cwiczy jednoczesnie male. Jezli ma prace na nogach tym bardziej przyda sie jej wzmocnienie plecow, by zapobiec bolom, ale plecy bez klatki nie istanieja, nierozciagnieta klatka to znow bole [...]

[...] mowia ze to one sa najpiekniejsze... wiec widzisz zdania moga byc podzielone nie mowie, ze te zdjecia ktore wkleiles sa brzydkie, tzn, ze te hinduski sa brzydkie,bo nie sa, ale z wiekszosci kobiet mozna zrobic naprawde pieknosc.wystarczy perfekcyjnie dobrany i zrobiony makijaz i dopasowane ubranie. no ale troche tak zjechalam z tematu. wiesz [...]